Health Hack！人体実験編[1日目]

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：67.7kg
体脂肪率：15.0%
ＢＭＩ：24.9

食事

朝食

パン2枚＋珈琲　250kcal

昼食

豚すき丼＋味噌汁＠鳥どり 900kcal

夕食

ご飯+味噌汁＋野菜炒め+春菊のおひたし+ひじき@家 800kcal位？

久しぶりにseesaaのダイエットログ機能を使ってみる。
出だしぐらいはちゃんとやらねば格好悪いので、とりあえずえいやで更新。

■運動
筋トレのみ（腰が痛いので腰に負担が掛からないメニュー）
腕立て　　　　　　　50回
足上げ腹筋　　　　2分
空気椅子　　 　　　1分
もも裏スクワット　 30回
かかと上げ　　　　 両足100回
風呂底グッパ　　　30回

とりあえず、メシもそこそこ、筋トレもきちんとなので、今日のプライマリーバランスはとんとんぐらいかな。ここにランニングがプラスされるとその分マイナスが生まれてくるので、もうちょい痩せられるハズ。

■考え中
ランニングに流行のRunkeeperを導入してみたい。（nike+の調子が悪いので。）
その他、ダイエットロガーに何かよさげなアプリorWebサービスがないか考え中。
皆様のお薦めがあれば是非教えて頂けると幸いです。
（無難にRecRec dietあたりかなとか。）

では、明日も頑張りまーす。
明日は早く帰れるはずだから、天候が良ければ走りに行こう。