目標体重：63.0kg
目標までの残り：-5.8kg
一回目測定
体重：68.0kg
体脂肪率：19.0%
ＢＭＩ：25.0二回目測定
体重：68.8kg体脂肪率：18.6%ＢＭＩ：25.3
食事
朝食
パン 1個 コーヒー
昼食
ショウガ焼き定食
夕食
ざるうどん １５０ｇ
おやつ
なし！
月曜日 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム
火曜日 ビリーズブートキャンプ 基本プログラム
水曜日 ランニング３ｋｍ
と、なかなかいい感じに運動ができている。
ちょいと御通じがよろしくない関係もあって
体重は落ちていないのだが、
体は全体的に絞れてきている感じがする。
7月6日に大阪に帰って高校バレー部のOB会に参加する予定なので、
そこまでになんとか2，3kg落としたい。そこまで行けばスパイクは
無理でも、セッターとしてはなかなかいいプレイができるのでは
なかろうかと。
明確に目標があるからから、「今日はいいやー」という弱い心に
負けずに運動を行うことができる。習慣化したり、新しいことを
始めたりする時の目標の大切さを改めて思い知らされる。
とりあえず、今はこのいいペースを持続して、OB会を乗り越える。
次に21日のバレーに向けての調整と、26日の友人結婚式にスーツが
パツンパツンにならないように絞るという目標を持って、なんとか
7月中に65kgを切りたいな・・・
タグ：ダイエット
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