目標体重：63.0kg
目標までの残り：-5.4kg
一回目測定
体重：68.4kg
体脂肪率：17.4%
ＢＭＩ：25.1
食事
朝食
食パン＋とろけるチーズ
昼食
豚キムチ定食
夕食
チキンラーメンｗ
せっかく友人から借りたのにお蔵入りはもったいなすぎるので・・・
２週間前と比べて体重は1kg増（汗
とりあえず、今日は初期でプレーできるゲームを一通りやってみた。
トータルで40分程度。プレイ時間が1時間ぐらいであることを考えると、
ちょっと無駄な時間が多い気もする・・・
しばらくやり進めれば、筋トレの回数やゲームのプレイ時間を延ばすことが
できるので、そこまでは我慢、我慢。
ヨガとか、全部のメニューを通しでやってくれたらいいのになぁ・・・
全体的に負荷が低めなので、自前で筋トレをして、補強しよう。
水曜以外の平日の夜は流石にWii Fitをやる時間もないから筋トレだけは
欠かさずやるようにしないとなんだけど、なかなか。
（ちなみに、筋トレの項目だけ「筋肉大王」の称号・・・なんでやねんｗ）
目標は
平日夜→腕立て50回、足上げ腹筋2分、背筋50回、空気いす2分、かかと上げ100回/片足
（全部で15分〜20分程度）
早い日→Wii Fit 1時間＋筋トレ
休日 →マシントレーニング＋ランニング or Wii Fit 1時間
後は飯にさえ気をつければ、自然とやせるでしょー・・・ってことで
ここ3ヶ月ぐらい停滞気味の体を再度引き締めに掛かります。
夏休み期間（8日〜17日)は、毎日1時間以上の運動をノルマに頑張ろう。
夏の一人合宿→体重２ｋｇ減目標
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