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Hacks for Creative Life!管理人Beck

2008年08月06日

Wii Fitはダイエットの救世主となるか?

目標体重:63.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.4kg
体脂肪率:17.4%
BMI:25.1
食事
朝食
食パン+とろけるチーズ
昼食
豚キムチ定食
夕食
チキンラーメンw
今日は2週間ぶりにWii Fitをやってみた。

せっかく友人から借りたのにお蔵入りはもったいなすぎるので・・・


2週間前と比べて体重は1kg増(汗

とりあえず、今日は初期でプレーできるゲームを一通りやってみた。
トータルで40分程度。プレイ時間が1時間ぐらいであることを考えると、
ちょっと無駄な時間が多い気もする・・・

しばらくやり進めれば、筋トレの回数やゲームのプレイ時間を延ばすことが
できるので、そこまでは我慢、我慢。
ヨガとか、全部のメニューを通しでやってくれたらいいのになぁ・・・

全体的に負荷が低めなので、自前で筋トレをして、補強しよう。
水曜以外の平日の夜は流石にWii Fitをやる時間もないから筋トレだけは
欠かさずやるようにしないとなんだけど、なかなか。
(ちなみに、筋トレの項目だけ「筋肉大王」の称号・・・なんでやねんw)

目標は
平日夜→腕立て50回、足上げ腹筋2分、背筋50回、空気いす2分、かかと上げ100回/片足
      (全部で15分〜20分程度)
早い日→Wii Fit 1時間+筋トレ
休日 →マシントレーニング+ランニング or Wii Fit 1時間


後は飯にさえ気をつければ、自然とやせるでしょー・・・ってことで
ここ3ヶ月ぐらい停滞気味の体を再度引き締めに掛かります。

夏休み期間(8日〜17日)は、毎日1時間以上の運動をノルマに頑張ろう。

夏の一人合宿→体重2kg減目標



posted by beck at 23:52 | ☀ | 好調好調 | Comments | TrackBack(0) | Health Hack! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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