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Hacks for Creative Life!管理人Beck

2009年08月13日

カラダスキャン"PCコントロール"でニヤニヤするの巻

以前紹介したカラダスキャン"PCコントロール"

使い出して3ヶ月経つんだけど、データが蓄積されてきてだいぶイイカンジ。
丸1ヶ月は足を怪我してほとんど運動らしい運動もできなかったんだけど、それでもこの3ヶ月で

   体重:69.7kg→66.7kg(最高65.8kg
体脂肪率:18.6%→16.8%(最高15.2%)
  筋肉率:33.8%→34.5%(最高35%)

7月頭の一番絞ってた頃よりは流石に悪化しているが、5月時点よりはだいぶまし。そろそろ運動も出来るようになってきたのでしっかり脂肪を燃やしていきたい。

この調子で、年内に以下の目標を達成したい。

   体重:62kg
体脂肪率:12%
 筋肉率:40%


ちなみにダイエットの手法は、食事と運動。
食事は基本的に夜が野菜中心朝昼も食い過ぎない完食しない清涼飲料水飲まない
運動は週に1回バレーボール4h(日曜)とジム2h(水曜)。たまに走ったりビリーしたり



以下、カラダスキャンの付属アプリでどんな風に表示されるかの作例となる。

2a2c07665468150fe87d0c596388ff0d.png 
体重/体脂肪/筋肉量一覧。一応体重は右肩下がり。

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歩数も併せて表示してみる。なかなかイイカンジ。
歩数が落ち込んでるのは怪我した7月第

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かた太りから普通に。それでもまだ油断できない。
もう少し脂肪を落として筋肉を付けていきたい。


カラダスキャンPCコントロールの良いところは、”2週間分のデータを体組成計自身が記録しておいてくれるところ”だ。2週間の内で気が向いた時にデータを吸い上げてやればいい。この、とりあえず、毎日乗るだけで勝手にデータが蓄積されるというのは超快感。これが自動でネットに転送されてくれれば最高なんだけどね。


それから、データの媒介役となる万歩計・・こいつもなかなか優秀で、しっかり歩数(脂肪燃焼の目安となる連続20分以上歩いた歩数・・だっけか??)や消費カロリーも見える化できる。1日1万歩歩こうって意識もできるしね。すげー歩いた日は消費カロリーをみてニヤニヤ☆

そして何よりも、サクッとPCに取り込んだならば、すぐに成果が目に見える!この楽ちんさはマジでスゴイ。手書きのレコーディングダイエットで十分ってな人はともかくとして、その一手間に心理的な障壁がある人は、迷わず買うべき。

関連リンク:
カラダスキャン"PCコントロール"を衝動買い
カラダスキャン”PCコントロール”がやってきた!







posted by beck at 00:17 | ☁ | Comments | TrackBack(0) | Health Hack! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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