ビリーズブートキャンプ今週3回目。ついに5日目に突入です。
今日は応用プログラム！
さすがに2回目になるとそれなりにできるわけですが・・・
足上げ系のトレーニングでケツがつり
腕をぶん回すトレーニングで上腕三角筋がつり
なんだかんだで腹筋もつり・・・・
よく考えたら、ビリーバンドほとんど使ってないし、１階に住んでる
人に迷惑かけられないから跳んだり跳ねたりできないし・・・・
あ、でもね、結構ついてけるようになったんだよ？
全体的にしんどくなくなったし、書いてる今現在の筋肉痛も全然まし。
前回は次の日の歩行に支障があったからねｗｗｗ
成長が手に取るようにわかるってのは、ひとつのモチベーションだね。
そんな僕ですが、体重と体脂肪は順調に減っています。
６／１３ ６／１５
体重：６６．６ｋｇ→６５．８ｋｇ
体脂肪：１７．６％→１７．２％
まぁ、ＣＭで言うほど劇的な効果が出ていないのは、プロテイン
の服用とあんま激しくトレーニングできてないってのが原因かなと。
先輩から６０００円で購入したジムの回数券（６回分）も大活用して、
筋トレ＆脂肪燃焼だ、ワショーーーーイ！
夏本番まで後１ヶ月・・・。
さらばメタボリック！
カルニチンを飲んでビリー→ＭＡＸ脂肪燃焼
筋肉痛にプロテイン→筋力増強→新陳代謝増加→ＭＯＲＥ脂肪燃焼
