ビリーズブートキャンプ６日目、７日目

ビリーが来日して、毎日えらい騒ぎですね。
日本で２０万個売れたとか・・・すげーな、ビリー。 

えーっと・・・足がけ1ヶ月・・・かかっちゃいましたが・・・
やっとビリーズブートキャンプが終わりました♪
先週の金曜日に腹筋プログラム・・
そして、今日最終プログラムを終えました。

 体重：65.8kg
体脂肪：17.6%

えーっと・・・15日付けから変化なし！？ｳﾍ
やっぱ１階の人に迷惑かかんないように大人しくやってるからか・・
っつーか、７日間集中してやってないからかｗ

でもねでもね、筋力は間違いなく付いた気がするんすよ。
最終プログラムの３０分じゃ全然ものたんなかったしｗ
バレーでも動きがちょいと軽くなったし・・・Goodです。
 

個人的には基本→応用→腹筋をひたすらループするのがいいと思う。
時間がない時は最終プログラムで軽めに運動すると。 

とりあえず、２周目いきまーす♪