ダイエット[371日目]

目標体重：63.0kg
目標までの残り：-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：68.8kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：25.3

食事

朝食

パン２枚

昼食

パン１枚

夕食

しゃぶしゃぶ♪

おやつ

パン１個 梅、小枝長いの６本

日数は気にしない・・

現在ダイエット作戦進行中。
理由は・・・ウェイトが重すぎてついに膝にガタがきたから（笑）やっぱ、運動するならそれに適した体重と筋力じゃないとだめなのね・・・トレーニングもしなきゃ。


で、ダイエットに使用している主なものは以下の通り
・カルニチン＋αリポ酸＋CoQ10（リンク先は最近はじめた人体実験blog）
・ファットスリム（マイクロダイエットみたいなやつ）


ま、カロリー制限＋カロリー消費効率化って感じです。運動をするときはあんま喰うと気持ち悪くなるんで、飯もあんま食わない＋運動する感じなんで、やっぱ日々運動をしたいと思う毎日です。ＳＥなんて辞め（ry

さて、どこまで体重落とせるかな・・・。ちなみに２７日から１ｋｇ太ったのは、帰省中にねーちゃんと友人と飲んだのと、晩ご飯のしゃぶしゃぶを腹一杯食べたからだと推測。前の計測は空腹時にやったからね。

年末までに６５ｋｇは切りたいね。６０ｋｇ切るのは理想だけど、現時点で体組成計で計って体脂肪率１８％だから、６０ｋｇとか行くと、体脂肪率がざっと７％になる計算なんよね（笑）ちなみに、横浜の家にある体脂肪率が計れる体重計は、手にハンドルみたいなんを持たないタイプだから、あんまり数値が当てにならんのよね。

っつーことで、ダイエット頑張ります☆